暖かい日が続いていたので今日の雨はすこし冷たく感じます。
今日は桜も一休みですね。
普段から手が冷たい私。
今日はアロマテラピーの沐浴法の１つ【手浴法】で暖をとったよ〜
手浴法は芳香浴法の効果も得られ、１０分〜１５分程でじんわり暖かくなってきます。
肩こりもすこしやわらぎますよ☺
簡単なのでお試ししてみて☺
＊準備するもの
・好みの精油・・・合計１〜３滴（最初は１滴からお試ししてください）
・用具・・・洗面器など（手首まで浸かる深さのもの）
・ポットに入れた熱いお湯（つぎ足し用のため）
・天然塩（精油とお湯が混ざりやすくなります）
（発汗や血行を促すため。冷えが気になるときにおすすめです）
手浴法はまず、
洗面器に熱めのお湯を張り、精油を入れてかき混ぜたら、両手を開いて手首まで浸します。（このとき手をマッサージするのもおすすめです）
ぬるくなってきたら、用意しておいたポットのお湯を足しながら温まりましょう。
もしあれば、お好みのハーブを一緒に入れて楽しむのもおすすめです🌿
手浴法の注意！
・お湯をつぎ足すときは、やけどに注意。
一度洗面器から手を出し、湯温を調節してから再度手を入れましょう。
・精油の香りや強さによって、入れる量を調整しましょう。
・精油は水に溶けないため、お湯に入れるときはよく混ぜましょう。
天然塩と混ぜて使用するとよいでしょう。
・皮膚に刺激を感じた場合はすぐに洗い流してください。
・気分のすぐれないときは控えましょう。
・妊産婦の方は精油の取扱には十分に注意してください。
行う場合は医師や経験豊富な専門の方に相談しましょう。
✦精油はラベンダーを入れました✦
ラベンダーは草っぽいけどほのかに甘い香りがするので好きな精油のひとつです☺
皮膚刺激、光毒性もなく取り扱いやすいのもよいですね。
活用範囲が広いのでいろいろ使えるのも好きなところかな
今日は【手浴法】に使ったけどほかに、
芳香浴法、沐浴法（全身浴、半身浴、足浴）、スキンケア、ボディートリートメントに使用できます。
香りにはリラックス効果もあるのでストレス暖和に役立ちます。
抗菌作用、抗炎症作用も期待できます。
まだまだたくさんの効果があるラベンダー🌿
どんどん楽しめます😉
ありがとう。。。
